每个人都应该知道的饮水常识——宝宝该如何健康饮

婴幼儿时期是人一生中生长最快,新陈代谢最旺盛的阶段,宝宝生长发育的好坏直接影响其一生的健康。对于儿童饮用水一定要慎之又慎,因为儿童的肠胃相对成年人来说是很脆弱的,如果不慎喝了不干净的水,体内残留许多细菌,宝宝就很容易拉肚子,或者引起其它一些更严重的症状。

 

1、宝宝也需要补水

婴幼儿体表面积相对较大,通过皮肤蒸发的水分也相对较多,排尿量也很频繁,因为婴幼儿需要大量的水来补充所丢失的养分。在有些家庭出现过这样的情况,宝宝在没有任何征兆的时候不明发热,医学上认为这和体内缺水有关,称为“脱水热”。补充充足的水后会自然退热,因此说宝宝对水的需求比成年人还要多。

 

 

2、宝宝喝水的时间

父母需特别注意及时给婴幼儿补充水分,不要等宝宝口渴时再喝水。家长应给孩子定时定点的喝水,一般婴儿在两次吃奶之间喝水,儿童在两餐之间喝水,还有在屋外玩耍时间过长、洗澡后、午睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水。

 

此外在孩子玩耍出大量的汗后,千万不要给孩子喂太多的水,这样可能引起水中毒。原因是身体在出汗的同时会带走一些盐分,而大量饮水后水经肠胃吸收,又以汗的形式排出,这样会带走更多盐,以致血液吸水能力降低,一些水分很快被吸收到组织细胞内,造成细胞水肿,出现眼花、头晕、昏迷等中毒症状。

 

3、宝宝的饮水量

对于刚出生不久的婴幼儿,口渴了是不会说的,这时就全靠母亲的注意观察。若发现宝宝嘴唇发皱,或是不断用舌头舔嘴唇、尿量少而且颜色发黄都是在暗示你的宝宝口喝了,情绪上会表现为哭闹、烦躁,这时就需要给宝宝喝水了。一般来讲,新生儿期由于喂母奶的次数多,一天喂1-2次水就可以了。

 

 

随着宝宝的体重和年龄的增长,喂水次数和每次喂水量也要增加。水占婴幼儿体重的70%-80%,成人则为60%,所以婴幼儿对水比成人显得更重要。正常情况下,4个月以内母乳喂养的宝宝,如果没有明显出汗,不必另行饮水,因为喂水会减少吃奶的量,不利于婴儿营养素的摄入;3岁内的宝宝每次饮水量不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升,但也要根据实际情况让孩子少量或多次的饮水;对那些稍大些表达能力很清晰的宝宝,也可随宝宝自己的意思来饮水,若喂他不愿意喝的话,这说明宝宝体内的水分已足够了。

 

掌握了各阶段宝宝喝水的方式和饮水量,父母们还要注意不能给宝宝喝茶或者饮料,不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水,夏天不能喝冰水,冬天也不能喝太热的水。掌握了正确的喝水方法,宝宝们就能在父母的精心呵护下健康成长了。

 

 

专注于水 苛求品质

我是水 源自阿尔卑斯